В нашем бешеном ритме жизни мы с головой уходим в работу, постоянно наваливаются проблемы, бесконечные очереди и давки в автобусах. Все эти факторы постоянно действуют угнетающе на наше физическое и психическое состояние. Нет времени сходить в спа-салон? Набрали лишние килограммы или недовольны некоторыми своими частями тела? А что вам мешает выделить полчаса свободного времени перед сном и принять массаж в домашних условиях?

Создайте дома уютную обстановку: зажгите ароматические свечи, приглушите свет, поставьте в проигрывателе звуки леса, моря, птиц. Попробуйте представить, что вы не в своей квартире, а в уединенном месте, где нет проблем, забот и весь мир принадлежит только вам. Почувствуйте внутреннее успокоение.

Домашний массаж может быть не менее приятен любого экзотического, при правильном его оформлении. Попросите вашего партнера поучаствовать в этом действии. Почитайте вместе специальную литературу, либо посетите несколько занятий в специальной группе. Старайтесь накапливать знания и не забывайте применять их на практике. Такой вид расслабляющего массажа не оставит равнодушным ни одного человека.

Случаются такие моменты, когда, глядя в зеркало, не получаешь удовлетворения от своего отражения. Заметили первые морщинки, виднеется апельсиновая корка, либо появляется второй подбородок и т.п? Это не повод впадать в депрессию  и бить тревогу, сломя голову бросаться к первому попавшемуся пластическому хирургу. Можно и без посторонней помощи попытаться справиться с этими «проблемами». Массаж в домашних условиях может стать спасением от этих бедствий.

Уже давно не секрет, что антицеллюлитный домашний массаж является верным средством для борьбы против неприятных ассоциаций с цитрусовыми. Так же против морщин помогает ежедневный утренний или вечерний самомассаж лица. Для закрепления полученных результатов следует обратиться к терапевту и диетологу.

Вот несколько советов для любящих и уважающих себя женщин.

В борьбе с морщинками вам поможет утренний массаж лица и области шеи. Он улучшает кровообращение, делает кожу более упругой и придает лицу приятный естественный румянец. Перед началом процедуры очистите лицо от косметики, слегка приоткройте рот и выдвиньте вперед подбородок – это положение не даст коже лица двигаться и растягиваться. Кончиками пальчиков движениями по кругу начинайте массировать шею, подбородок, щеки, ушные раковины, области мимических морщин в области носа, лба. Далее переходим к вискам. В заключении массажа сполоснуть лицо водой комнатной температуры и нанести питательный крем. Избегайте сильного трения и чрезмерного растягивания кожи, иначе массаж пойдет во вред.

От двойного подбородка у некоторых дам тоже есть спасение. Заключается оно, в основном, в образе жизни и небольшим сводом правил, которых придется придерживаться в течении жизни.

Посмотрите на свою осанку. Вы ходите, опустив голову вниз, как будто ищете упавшую из кармана мелочь -поздравляю – вы можете стать счастливой обладательницей второго подбородка, а то и тройного. Расправьте плечи, держите голову выше, и смотрите прямо по курсу! Перестаньте стесняться, будьте гордыми. Если вы уже приобрели это недоразумение – делайте контрастные компрессы для укрепления и придания упругости кожи.

Массируя подушечками пальцев одной руки, каждый палец другой руки, можно снять нервное напряжение и быстро прийти в чувство, вернуться в адекватное состояние.

Домашний массаж ног.

Следует быть очень внимательным к своим стопам, так как именно там находятся очень важные точки, используемые в акупунктуре. Массаж станет более эффективен, если предварительно распарить ноги в горячей воде. Нежно начинайте массировать свои ступни – сначала низ, потом верх. Аккуратно потяните к себе по очереди пальчики, немного разминая их. Поглаживающими движениями переходим к завершению процедуры